Jika kamu melakukan ini, kamu berada dalam mode kelangsungan hidup tanpa menyadarinya.

Kamu sudah tidak lagi menjadi tokoh utama dalam hidupmu, tetapi hanya seorang penonton, pasif dan tidak berdaya. Kamu merasa seperti berperan sebagai figuran, mengisi latar belakang tanpa benar-benar terlibat. Jika itu yang terjadi, bukan hanya "lelah" yang kamu rasakan, tapi dalam mode bertahan hidup. Ini bukanlah pertahanan diri seperti yang digambarkan dalam film-film apokaliptik yang dipenuhi dengan zombie lapar atau beruang ganas.

Kamu mengatakan "tidak apa-apa" ketika tidak ada yang salah.

Tanda peringatan pertama yang diam-diam dari mode kelangsungan hidup adalah topeng sosial. Anda merespons semuanya baik-baik saja! ketika kamu benar-benar kehabisan napas, ingin menangis di kamar mandi, atau ingin meninggalkan segalanya dan pergi ke sebuah pondok sendirian di hutan. Senyum palsu permukaan ini bisa menjadi strategi perlindungan... tetapi juga tanda bahwa kamu tidak lagi membiarkan diri merasakan sesungguhnya.

Tubuh Anda terus-menerus mengalami kontraksi

Bahu terangkat, rahang mengeras, punggung tegang? Anda mungkin hidup dalam keadaan waspada terus-menerus, seolah-olah ancaman tak kasat mata sedang mengintai. Mode kelangsungan hidup mendorong sistem saraf ke dalam mode "lawan atau lari": tubuh siap untuk bertindak... hanya saja ia melakukannya sepanjang hari. Hasilnya: rasa sakit kronis, Insomnia , masalah pencernaan. Tubuhmu sedang berbicara, pelajari untuk mendengarnya.

Kamu sangat produktif... tapi lelah

Kamu mengecek semua kotak, kamu bergerak dengan cepat, dan kamu melakukannya selama sepuluh tahun. Namun? Perasaan kosong, iritabilitas, kelelahan mental melekat padamu. Mode kelangsungan hidup suka menyamar di bawah topeng " perfectionisme " atau Saya mengurus semuanya. Nilainya sosial... tetapi seringkali bentuk dari pelarian. Sebuah mekanisme untuk tidak berhenti, karena berhenti berarti harus menghadapi apa yang kita rasakan.

Kamu tidak bisa lagi bermimpi atau memroyokkan diri sendiri

Ketika kamu hidup dari hari ke hari hanya untuk "terus bertahan," masa depan menjadi tidak jelas, bahkan menakutkan. Kamu kehilangan minat pada apa pun. Semuanya tampak membosankan dan tanpa harapan. Kamu berhenti membuat rencana, dan kamu merasa sulit untuk bergairah, bahkan tentang hal-hal yang pernah kamu cintai. Dan bukanlah rencana besar yang dimaksud. Merencanakan liburan berikutnya saja sudah terasa luar biasa berat.

Kamu merasa setiap hari itu sama saja.

Bangun yang sulit, hari dihabiskan berlari-lari tanpa tujuan jelas, malam dihabiskan untuk mematikan otak di depan layar. Kemudian, mulai lagi. Lagi. Dan lagi. Jika kehidupan harianmu berputar seperti film "Groundhog Day," kamu tidak lagi dalam mode autopilot tetapi dalam mode bertahan hidup. Perasaan ini adalah sinyal yang berharga: hidup menuntut lebih dari sekadar "diterima begitu saja."

Kamu menyendiri tanpa menyadarinya

Tanda licik lainnya: Anda mulai menarik diri. Anda menolak undangan, tidak membalas pesan, dan merasa lelah secara sosial yang intens. Bukan karena pilihan Anda, tetapi karena Anda sudah tidak memiliki energi lagi untuk berinteraksi. Sistem emosional Anda sedang menahan diri... untuk bertahan hidup.

Bukan tentang melakukan lebih banyak. Ini tentang melakukan hal-hal dengan cara yang berbeda. Ini tentang mematikan alarm dalam diri yang menghalangi Anda untuk bernapas sepenuhnya. Hidup Anda pantas mendapatkan lebih dari sekadar menghemat energi. Hidup ini layak mendapatkan kehadiran penuh Anda.