Mengapa beberapa orang selalu menemukan alasan

Saya sedang berniat untuk melakukannya, tapi saya terganggu, “Bukan salahku,” Ada sesuatu yang muncul … kita semua mengenal seseorang yang selalu tampaknya memiliki alasan yang baik untuk membenarkan keterlambatan, kekeliruan, atau kesalahan mereka. Dan terkadang, jika kita jujur pada diri sendiri, orang itu adalah kita. Refleks ini jauh lebih umum dan dapat dimengerti daripada yang kita kira.

Melewatkan: Olahraga Mental yang Sangat Populer

Tidak perlu menjadi ahli dalam penipuan untuk terus menghindari tuduhan? Tidak sama sekali. Menemukan alasan bukan selalu merupakan tanda dari kepribadian yang jahat. Biasanya itu adalah upaya (clumsy, tapi manusiawi) untuk melindungi keseimbangan dalam diri seseorang.

Otak manusia, yang setia menjaga kedamaianmu, benci dengan ide tentang kegagalan, rasa sakit, atau kekecewaan. Jadi terkadang, ia buru-buru mengeluarkan payung alasan-alasan. Ini memungkinkinmu untuk menghindari perasaan tidak nyaman: rasa malu, rasa bersalah, dan ketakutan akan dihakimi.

Perilaku ini, jauh dari menjadi kekurangan, adalah strategi pertahanan. Tidak selalu elegan, tetapi berguna dengan caranya sendiri. Masalahnya? Ia melindungi Anda dalam jangka pendek... sementara menahan Anda dalam jangka panjang. Karena dengan terus menghindari kesalahan, kita pada akhirnya juga menghindari pelajaran yang datang darinya.

Di balik alasan, terdapat ketakutan yang sangat nyata.

Untuk beberapa orang, mengakui sebuah kesalahan, bahkan yang kecil, seperti membuka jebakan menuju neraka penghancuran diri sendiri. Jika saya mengakui kesalahan ini, maka orang akan berpikir bahwa saya tidak mampu, malas, bodoh... Kamu sudah mendapat paham.

Bagaimana jika bukan masalah kesombongan, tetapi kelemahan? Ketakutan akan dianggap tidak sempurna di dunia yang terus-menerus menilai prestasi, kesempurnaan, dan produktivitas? Dalam konteks ini, alasan menjadi tameng. Kita melindungi diri kita dari pandangan orang lain, tetapi juga dari diri kita sendiri.

Secara paradoks, hal ini dapat mempengaruhi orang-orang yang brilian, menuntut, dan ambisius. Mereka yang ingin melakukan dengan sangat baik sehingga lebih memilih untuk melindungi diri mereka dari kesalahan sedikit pun. Anda mengerti? Ini bukan kurangnya keseriusan. Ini adalah harapan yang berlebihan terhadap diri sendiri.

Refleks yang tumbuh menjadi akar sejak masa kanak-kanak

Kembali. Mungkin Anda tumbuh dalam lingkungan di mana kesalahan tidak dapat diterima. Di mana setiap langkah salah mengakibatkan hukuman, penilaian, atau ejekan. Itulah yang dibutuhkan sebagai anak untuk belajar melindungi diri sendiri. Bukan saya kemudian menjadi mekanisme kelangsungan hidup emosional. Dan bahkan sebagai orang dewasa, refleks ini dapat bertahan, meskipun konteksnya telah berubah.

Hasilnya? Meskipun dalam lingkungan yang aman, Anda tetap mengaktifkan mode pertahanan ini. Seperti program perangkat lunak lama yang berjalan tanpa diketahui di latar belakang. Berita baiknya: ia dapat diperbarui.

Ambil kembali kontrol tanpa menuduh diri sendiri

Bagaimana kita bisa keluar dari pola ini tanpa memarahi diri sendiri dalam prosesnya? Kita harus melakukannya perlahan, dengan rasa ingin tahu daripada rasa bersalah. Ini bukan tentang menjadi juara dalam penyiksaan diri, tetapi tentang belajar menerima dengan jujur.

1. Amati dirimu dengan keramahan

Mulailah dengan mengidentifikasi alasan-alasan khas Anda. Apakah mereka terkait dengan tugas tertentu? Terhadap orang tertentu? Atau dalam konteks tertentu? Tujuannya bukan untuk menghakimi diri sendiri, tetapi untuk memahami diri Anda.

2. Berani mengatakan "itu aku" tanpa merendahkan diri sendiri

Kali berikutnya, cobalah akui kesalahan kecil tanpa memberikan alasan. Kamu akan lihat: tidak ada yang akan memakanmu. Seringkali, ini memperkuat kredibilitasmu. Kebenaran itu kuat.

3. Bangun citra diri yang realistis

Kamu tidak perlu sempurna, dan itu baik-baik saja. Kecantikan sempurna adalah seragam yang kaku yang tidak bisa kamu hirup. Menerima "kekuranganmu" memberi dirimu kebebasan untuk belajar, berkembang, dan berkelimpahan.

4. Bebaskan dirimu dari pandangan orang lain

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja. Tapi ingat: apa yang orang lain pikirkan tentang Anda adalah milik mereka untuk diingat. Anda tidak bisa mengendalikannya. Namun, Anda bisa menumbuhkan pandangan yang lebih baik tentang diri sendiri.

Orang-orang yang paling menginspirasi bukanlah mereka yang tidak pernah membuat kesalahan. Mereka adalah mereka yang tahu bagaimana cara mengatakan, Ya, saya membuat kesalahan, dan saya belajar dari hal itu. Mereka tidak berusaha kabur dari kesalahan; mereka menerima kesalahan sebagai bagian alami dari perjalanan. Belajar mengakui kesalahanmu tanpa hancur adalah kekuatan. Satu yang dibudidayakan seiring waktu, dengan keberanian, dengan keaslian.