Kesalahan Umum Ini Merusak Kepercayaan Diri Remaja

“Kamu seorang jenius!” “Kamu sempurna, jangan pernah berubah!” Ini adalah beberapa frase yang mungkin sudah Anda ucapkan atau dengar. Mereka datang dari niat baik: untuk memberi semangat, memberi kenyamanan, dan menunjukkan cinta. Namun, di balik pujian-pujian yang kelihatannya tidak berbahaya ini terdapat jebakan halus namun kuat, terutama bagi remaja.

Mengapa terlalu banyak pujian bisa menjadi masalah?

Ketika seorang remaja sudah kurang percaya diri, pujian seperti Kamu luar biasa or Kamu dilahirkan dengan bakat dapat memiliki efek yang berlawanan dengan apa yang dimaksudkan. Alih-alih merasa termotivasi, tekanan pun bertambah. Apa jika saya tidak secerdas itu? Apa jika saya tidak berhasil berikutnya kali? Bisakah saya tetap layak untuk gambaran ideal yang orang proyeksikan kepada saya?

Pikiran-pikiran ini lebih umum daripada yang Anda kira. studi oleh peneliti Eddie Brummelman menyoroti paradoks ini. Pemuda dengan harga diri rendah, ketika mereka menerima pujian yang berlebihan, menjadi kurang tertarik untuk mengambil tantangan. Rasa takut akan kegagalan membelenggu mereka. Otak mereka membuat pintasan: Jika saya gagal, saya tidak lagi layak mendapat cinta atau pujian.

Pujian, ya, tapi bukan dengan cara sembarangan

Bukan tentang melarang semua pujian. Masalahnya bukan pada dorongan itu sendiri, tapi bentuknya. Para peneliti membedakan antara dua jenis pujian:

• Pujian berpusat pada orang: “Kamu adalah jenius,” “Kamu cantik,” “Kamu yang terbaik.”
• Pujian berfokus pada proses: “Kamu terus berjuang meski sulit,” “Kamu menemukan solusi yang kreatif,” “Kamu telah memberikan segalanya, itu hebat.”

Yang pertama, meskipun memuaskan namun berisiko, mengunci remaja dalam citra diri yang tetap. Mereka kemudian takut untuk keluar dari zona nyaman mereka takut merusak segalanya. Yang kedua, lebih halus, menghargai perjalanan, tidak hanya hasilnya. Dan itu sebenarnya mesin pendorong kepercayaan diri: mengetahui bahwa kita bisa maju, belajar, dan bangkit kembali.

Koktail beracun dari media sosial dan harapan yang tidak realistis

Sepertinya sudah cukup rumit, remaja kini hidup di dunia yang sangat terhubung di mana perbandingan sosial terus-menerus terjadi. Selfie yang difilter sempurna, kehidupan ideal di Instagram atau TikTok, pencapaian akademis yang dipuji di LinkedIn atau Discord... Rasanya mudah untuk merasa "kurang dari" orang lain.

Tambahan dari ini adalah terkadang adanya harapan keluarga yang tidak realistis. Ingin yang terbaik untuk anak adalah hal yang alami, tetapi ketika tingkat harapan melebihi apa yang masuk akal, orang muda pada akhirnya percaya bahwa mereka tidak pernah cukup baik. Hasilnya: mereka meragukan diri sendiri, mengkritik diri sendiri, dan kadang menutup kemungkinan untuk mencoba.

Jadi bagaimana kita bisa meningkatkan rasa percaya diri yang sehat?

Kepercayaan diri, terutama selama masa remaja, adalah benih yang rapuh. Namun, dengan tindakan yang tepat, ia dapat berkembang dengan kekuatan. Berikut adalah beberapa ide konkret:

• Nilai upaya, bukan hanya prestasi. Saya bangga dengan bagaimana kamu menghadapi tantangan itu, lebih baik dari Kamu sangat kuat!
• Berikan ruang untuk kesalahan. Belajar juga berarti gagal. Dorong anak muda untuk melihat kegagalan sebagai peluang.
• Tawarkan dukungan emosional yang konsisten. Dengarkan tanpa menghakimi dan akui perasaan mereka. Terkadang dukungan sederhana, Saya mengerti ini sulit untuk Anda lebih berharga daripada sebuah pidato yang panjang.
• Rayakan kemajuan pribadi, bahkan yang kecil sekalipun. Yang terpenting adalah bergerak maju, bukan memecahkan rekor.

Remaja adalah waktu aneh ketika kita sangat berkeinginan untuk membangun diri sendiri... sementara juga meragukan siapa diri kita. Pujian yang berlebihan, meskipun dibalut dengan kebaikan, bisa tidak sengaja memperburuk ketidakpastian ini. Dengan fokus pada pujian yang tulus, terkait dengan usaha dan ketekunan, Anda dapat menjadi tiang sejati dari kepercayaan diri mereka. Anda tidak perlu meyakinkan mereka bahwa mereka "sempurna." Sebaliknya, bantu mereka memahami bahwa mereka sedang dalam perjalanan, dan setiap langkahnya penting.